一级建造师考试不仅是对考生知识积累的考查，更是对心理素质的考验。良好的状态对考生考场发挥很有帮助。那么考生在一建考前该如何调整状态呢？今天就带大家来看看。

一、坚定决心

很多考生到了这个阶段，会有放弃的想法。一建备考进行到这个时候说放弃，真的不是明智之举。回想一下自己最初考一建的原因，再坚定坚定自己的决心。 到了冲刺阶段，千万不要抱着明年再考的念头。除非自己一直以来，真的是没看多少内容，或者自己的基础确实不太好。因为如果明年再来，你可能还会觉得时间不够。与其说时间不够，不如说决心不够。 二、适当放松，保持好状态 在一级建造师冲刺备考阶段，最重要的不是要学多少知识，而是让自己在复习的同时保持一个良好的状态。 首先，不能因为学习就不按时吃饭。身体是革命的本钱，如果身体撑不住，也不能好好学习了。其次，要充足的睡眠，这有助于消除疲劳，提高记忆力。此外，还可以进行适量的运动，跑跑步，打打羽毛球。这些都可以帮助自己放松下来，保持好状态。 三、改变学习方法，有效利用真题 之前的一建复习方法，到了现在这个阶段，可能就不太适合了。这时候，就要及时调整自己的复习策略。一般可以采用“归纳法”，就是按照一级建造师考试大纲，把知识点进行归纳整理。这样可以系统地把握所学知识，在整理过程中，还能发现自己的不足之处。 在冲刺阶段，一定要利用好一级建造师历年真题。真题中的每道题都要彻底吃透。另外，在做真题的时候，可以按照考试规定的时间进行答题。 四、培养积极的态度 在冲刺阶段，我们很容易产生紧张消极的情绪。这都很正常，只是不要让自己长期陷入这样的状态。因为不良的情绪是不利于学习的。学习遇到困难，可以寻求帮助，不要自己苦苦地钻牛角尖。难过的时候，可以向好朋友倾诉。总之，尽量让自己处在一个良好的状态。