广州花式抛樽培训班课程 1-2 正抛两周、侧抛两周 3-4 反手两周 5-6 正抛两周腰后接 7-8 正抛两周肩上接 9-10 后手侧抛两周 11-12 立瓶 13-14 后手侧抛立瓶 15-16 反手两周前立瓶 17-18 手臂滑瓶 19-20 后手侧抛两周腰后接 21-22 正抛两..

1-2 正抛两周、侧抛两周 3-4 反手两周 5-6 正抛两周腰后接 7-8 正抛两周肩上接 9-10 后手侧抛两周 11-12 立瓶 13-14 后手侧抛立瓶 15-16 反手两周前立瓶 17-18 手臂滑瓶 19-20 后手侧抛两周腰后接 21-22 正抛两周互换 23-24 正抛两周互换腰后接 25-26 正抛两周互换肩上接 27-28 后手侧抛两周互换 29-30 单手双瓶 31-32 正抛两周入Tin 33-34 侧抛两周入Tin 35-36 后侧抛两周Tin 37-38 反手两周前入Tin 39-40 连续动作练习

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